프로틴진실 썸네일형 리스트형 단백질 보충제의 효과 및 허상과 진실 #단백질보충제 #보충제효과 #프로틴효과 단백질 보충제의 효능과 효과 및 고르는 방법 안녕하세요:-) 여름에 다이어트하시면서 단백질 보충제, 프로틴 쉐이커 드시는 분들 많으실텐데 효과 및 허상과 진실에 대해 알려드릴게요. 단백질 보충제는 1950년대에 미국 프로리다의 보디빌더 어빙 P.존슨에 의해 만들어졌으며 계란 흰자를 건조시켜 만든 것으로 보디빌더들에게만 제한적인 판매를 하다가 인기가 많아져 상용화되었다고 해요. 단백질 보충제는 근육을 만들기 위해 근력 운동을 하는 사람들이나 균형잡힌 식단 관리가 어려운 사람들에게 섭취를 권장하고 있답니다. 단백질 보충제가 근육을 만드는데 정말 중요하다고 알고 있지만 보충제는 단순히 보조 식품일 뿐이에요. 보충제의 생리적 효율성은 일반식이보다 뛰어나지 않기 때문에 운동.. 더보기 이전 1 다음
