걷기운동다이어트효과 썸네일형 리스트형 식단조절 없이 살 빠지는 걷기운동 다이어트 효과 #걷기운동다이어트 #효과적인다이어트 #걷기운동효과 먹고 싶은 것 다 먹어도 살 빠지는 걷기 운동 안녕하세요 :-) 노출의 계절인 만큼 다이어트에 관심이 많으실텐데요, 오늘은 식단조절 없이 살이 쭉쭉 빠지는 걷기운동 다이어트 효과 소개할게요. 배우 하정우님은 걷기 예찬 책을 낼 정도로 걷기 운동의 효과와 필요성을 강조하셨어요. 이건 3년전 유튜브 영상인데 걷기 학교라고 하정우님과 배우들이 10만보 걷기를 달성하는 내용이에요. 그리고 최근에도 두발로 티켓팅이라는 프로그램에서 3만보 걷기를 하더라고요. 3만보를 걸으려면 3~4시간 빠르게 걷던가 걷다가 뛰다가를 반복해야 가능하답니다. 실제로 하정우씨는 15일 동안 550km를 걷고 음식조절은 하지 않으면서 8kg가까이 체중감량이 되었다고 해요. 다이어트의 기본.. 더보기 이전 1 다음
