서브웨이 다이어트 고단백 메뉴 추천 로티세리 바비큐 치킨

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서브웨이 다이어트 고단백 메뉴 추천 로티세리 바비큐 치킨

 

안녕하세요:-)

오늘은 최근에 먹은 고단백 저칼로리

다이어트와 단백질 보충에 좋은 서브웨이 

로티세리 바비큐 치킨 알려드릴게요.

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밥 먹기에는 애매한 시간이고

출출하면서 배좀 채우고 싶어서 

오랜만에 서브웨이 배달시켜 먹었어요.

 

서브웨이도 가격이 예전 같진 않지만

그래도 탄수화물, 단백질, 지방과 채소까지

든든하게 챙겨먹을 수 있으니 꽤나 만족스러워요.

 

 

가족들과 나눠먹으려고 총 3가지 주문했어요.

 

✅로티세리 바베큐 치킨 9,000원

✅치킨슬라이스 7,600원

✅쉬림프 에그마요 랩 7,700원

 

총 3가지 주문했고 썹픽이 아닌

각자의 취향에 맞춰서

소스를 넣었어요.

 

 

서브웨이 샌드위치 중에서 가장

단백질 함량이 높았던 로티세리 바베큐 치킨!

 

칼로리는 327kcal.

단백질 29.1g 포화지방 2.5g 당류 7.8g

나트륨 542mg이에요.

 

운동 후에 먹기도 좋고 한끼 식사대용으로도

정말 좋은 구성이에요.

 

 

다이어트중이시거나 체중조절하시면

추천소스의 양을 반만 넣거나

저처럼 다이어트 소스 조합으로는

소금, 후추, 레드와인 식초 이렇게

칼로리가 거의 없는 소스류를 넣어 드시면

조금 더 건강하게 드실 수 있답니다.

 

절임류 야채인 피클과 할라피뇨는 제외했습니다!

빵은 기본 화이트빵이에요.

 

 

후추를 아주 팍팍 넣어주셨는지

포장지를 벗기자마자 후추냄새가

정말 강렬하게 느껴졌어요.

 

적색양파와 피망, 오이가 아주 듬뿍 있었고

손으로 찢은 닭다리살과 가슴살이

넉넉하게 들어 있었어요.

 

 

고기는 손으로 찢어서 그런지

퍽퍽하지 않고 부드럽고 맛있었어요.

하지만 후추맛이 강해서 전체적으로 밸런스가

좀 안맞았는데다가 양파가 너무 매워서

샌드위치의 조화로운 맛은 전혀 느끼질 못했답니다ㅜㅜ

 

차라리 그냥 맛있는 소스를 1/2 정도로

줄여서 넣어 드시는 게 훨씬 좋을 것 같아요.

 

건강에는 좋고 단백질 보충도 많이 할 수 있지만

맛을 기대하시면.. 안됩니다. ㅋㅋㅋ

그렇다고 맛이 또 없지는 않아요!!

먹을 만은 해요.

 

 

이건 그냥 제멋대로 소스 넣은

치킨슬라이스 샌드위치인데요,

 

쫄깃한 플랫브레드에 스위트칠리소스와

저당 크리미 어니언소스에 허니머스터드까지

맛없을 수 없는 소스를 추가했더니

진.. 짜 꿀맛이더군요. ㅋㅋㅋ

 

로티세리 바베큐 치킨 먹다가

이거 먹으니 극락의 맛..!

 

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아.. 근데

서브웨이 메뉴들 평균적인 칼로리가

200후반~ 300 후반정도라

한 끼 식사에 탄산음료나 사이드 없이

이것만 드신다면 솔직히 어떤 메뉴를 먹어도

살찔 것 같진 않아요.

 

다만,, 쿠키나 콜라, 감자 등 사이드를

추가하시면 헤비해지고

소스도 마요네즈나 달콤한 소스를 축하시면

얘기가 좀 달라질 것 같네요.

 

아무튼 다이어트하시면서 단백질을 많이

섭취하시고 싶다하시면 서브웨이에서

로티세리 바베큐 치킨 추천드려 봅니다👍