소식이 건강에 이로운 이유 5가지

#소식 #과식 #음식섭취

 

우리가 소식을 해야 하는 이유

 

안녕하세요:-)

 

우리가 살아가는데 있어

가장 중요한 요소 중 하나가

'먹는 것'이잖아요.

 

건강하려면  소식하라고 해요.

하지만 맛있는 음식도 워낙 많고

인간의 본능이어서

자제하기 힘든게 사실이에요.

(소식좌이신 분들도 있지만요)

 

소식하면 왜 몸에 좋을까요?

1. 적게 먹으면 몸속 지방 축적을 예방하여

나잇살이 빠집니다.

2. 혈당 조절로 당뇨병 발생을 줄이고

당뇨 개선 효과를 볼 수 있습니다.

3.소식을 하면 자연치유력이 높아져

면역력이 높아집니다.

4. 음식을 소화할 때 생성되는 활성산소가

노화를 촉진시키는데 활성산소가 적어져

동안유지에 좋습니다.

5. 적게 먹으면 뇌세포가 보호되고

기억력이 향상됩니다.

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소식은 음식량을 점차적으로

줄여나가는 과정으로

20~50대에게는 아주 좋지만

어린이나 청소년, 노인들은

필요한 영양소를 충분히 섭취해야 하기 때문에

소식은 하지 않는게 좋답니다.

또! 소식하면 건강에도 도움이 되지만

내 인생의 운도 좋아진다고 해요.

사람이 태어날 때 살면서 먹을 수 있는

음식의 양이 정해져 있다고 해요.

 

그래서 과식하는 사람들은

정해져 있는 양의 음식을 너무 빨리 먹어치워

병에 걸려 빨리 죽게 되는 걸지도 모르겠네요.

 

또한 자연의 이치로 봤을 때

음식을 먹는것 자체가

자연의 일부를 먹는 것이기 때문에

과식을 한다는 것은

필요이상으로 자연을 해치는 것과 같아서

나 자신에게 좋지 않다고 합니다.

자연의 이치에서 봤을 때도

소식을 하는 것이

나의 인생의 흐름이 좋아지는

지름길이네요.

 

소식을 한다고 해서 

음식양을 확 줄인다거나

정말 극소량만 먹는게 아니라

영양소는 골고루 먹되

너무 배부르지 않게 드시면 된답니다.

 

우리모두 소식하고

건강하고 내 인생의 운도 좋아질 수 있게

노력해봐요♥