스타벅스 말차라떼 다이어트 저칼로리 커스텀 추천

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스타벅스 말차라떼 다이어트
저칼로리 커스텀 추천

 

안녕하세요:-)
요즘 말차가 정말 핫하고 인기가 많은데요,
스타벅스에도 인기많은 제주 말차라떼
다이어트하면서 부담없이 마실 수 있는
저만의 맛있는 저칼로리
스타벅스 말차라떼 커스텀 레시피!!
소개해드릴게요✨
 

 

스타벅스 말차라떼는 제주 유기농말차로 만들어져
고소하고 깊은맛으로 인기가 많은 음료인데요,
칼로리도 그렇게 높은 편은 아니에요.
 
Tall 사이즈 기준 따뜻한 말차라떼 205kcal
아이스 말차라떼 155kcal 입니다.
 
생각보다 괜찮은 칼로리지만,
다이어트하시는 분들에게는
부담될 수 있어요.
 

 

일단 스타벅스 말차라떼는 핫, 아이스 동일하게
톨사이즈를 기준으로 클래식시럽 2번,
유기농 말차 2번 이렇게 기본 셋팅이에요.
 
따뜻한 말차라떼 톨사이즈 당류 20g
아이스 말차라떼 톨사이즈 당류 16g 
 
그럼 당류와 우유량을 줄여야겠죠?ㅎㅎ
 

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저만의 스타벅스 말차라떼를 저칼로리로
맛있게 먹는 커스텀 레시피인데요,
 
우선 기본으로 들어가는 우유를
개인이 취향에 맞게 -> 무지방우유, 오트, 두유
세가지 중에서 변경해준뒤
그리고 무지방우유, 오트, 두유의 양을
적게 넣어달라고 합니다.
그리고 클래식시럽을 다 빼고
얼음양은 많이,
유기농말차를 2~3번 더 추가해주세요.
(너무 많이 추가하시면 카페인 과다위험!!)
 
저는 개인적으로 말차에는 두유가 
잘 어울려서 두유로 바꿔주었어요.
 

 

시럽 1펌프당 15~20칼로리 정도라서
최소 40칼로리를 줄일 수 있고,
무지방, 두유, 오트로 변경한 다음
양을 적게 커스텀하시면 여기서도
칼로리를 20~30칼로리 줄일 수 있어요.
 
그렇다면 최대 60칼로리 이상 줄이면서
당류도 낮아지기 때문에 100칼로리 이하의
저칼로리 말차라떼를 즐기실 수 있습니다👍
 

 

진하면서 꼬숩한 말차라떼를 원하신다면
무지방우유보다는 오트나 두유를 추천드려요.
 
그리고 유기농 말차 자체의 맛이 고소하고 
은은한 단맛을 머금고 있어서 유기농 말차를 2~3번
추가해서 농도를 진하게 커스텀해주시면
그 자체만으로도 고소하면서 자연스러운 단맛으로
말차라떼의 깊고 맛있는 맛을 느끼실 수 있답니다.
 

 

말차에는 상당한 효능이 있는데요,
항산화효능과 지방을 연소에 도움을 주기 때문에
다이어트 및 체중관리하시는 분들에게
더 없이 좋은 음료가 될 것 같아요.
 
거기다가 두유로 바꿔드시면 단백질까지
챙길 수 있으니 완전 건강음료!!
 
스타벅스 말차라떼 다이어트 커스텀 레시피 정리하자면
✅우유 -> 무지방우유, 오트, 두유로 변경
✅우유양은 적게
✅클래식시럽 -> 없이X
✅얼음 많이!
✅유기농 말차 2~3번 추가.
 
저칼로리에 맛있고 영양까지 챙기는
스타벅스 저칼로리 말차라떼 커스텀 레시피였습니다💚